شنبه 26 مهر‌ماه سال 1393 @ 02:22 ب.ظ

Considering these facts Innovations cluster Barad

  Get obviate the spine. Considering these facts Innovations cluster Barad
 style on the agenda was a sort rear sight with a most
 the advantages of associate technology chair for the complete spine with low value
  Strata of society search.irany
خرید اینترنتی پشتی طبی باراد
Polymer part of the merchandise once the acquisition of raw materials beneath the superintendence of analysts
And change the injection machine plastic injection machine factory-made.
Polymer items should be versatile and have the required physical property and eventually
Maintain their characteristics once recurrent use. Finally, the
Super glue a bit of plastic, mounted, laminated and packing is completed.

Barad-type spacer cloth is employed on the rear sight. Fabric
Spacer consists of پشتی طبی باراد layers, the center layer is that the transfer perform of the air
 it's in order that the material breathable and prevents the sweating.

The rear sight options Barad

One-stop back pain caused by prolonged sitting

2-door medical Barad and support by filling body part spine whereas sitting prevents the fatigue and pain.

3-prevention of diseases and disorders of the spine

4-door lineup of the spine to correct a medical Barad sit long within the incidence of diseases like inflammatory disease, disc, nerve pain, sciatica buy barad خرید اینترنتی herniated discs and forestall.

5-stop neck pain and headaches

6-in long sitting Aztghyyrqvs majority of headaches area unit caused cervical spine. Barad medical dorsal spine and bodily property correction Azgrdn stop pain and headaches.


سفارش پشتی طبی باراد , سفارش پستی پشتی طبی باراد

یکشنبه 21 اردیبهشت‌ماه سال 1393 @ 06:01 ب.ظ

درمان کمردرد با حرکت های ورزشی

مقاله علمی و پزشکی :


درمان کمردرد با حرکت های ورزشی


http://www.drghadimi.com/wp-content/uploads/2012/11/n00102293-b.jpg


فواید ورزش درمانی در درمان کمردرد
ورزش درمانی باعث درمان انواع مختلف کمردرد می شود ورزش تاثیرات مختلفی روی اعضاء بدن می گذارد که این تاثیرات دارای فواید درمانی زیادی هستند و به این شکل باعث درمان علتهای اصلی کمردرد می گردد


اکنون به تعدادی از تاثیرات درمانی ورزش اشاره میکنیم
1_ ورزش منظم، باعث کاهش وزن افراد چاق و رسیدن به وزن متناسب می شود این موضوع فشار وارد بر کمر را کم کرده و باعث درمان کمردردهایی میشود که به خاطر اضافه وزن ایجاد شده اند
2_ ورزش باعث بیشتر شدن انعطاف بدنی می گردد انعطاف بدنی ، توانایی حرکات در جهات مختلف را افزایش می دهد و کمردر های حاصل از خشکی کمر را درمان می کند
3_ به وسیله ی ورزشهای مخصوص می توان عضلات شکم و کمر را تقویت کرد عضلات قوی از ستون فقرات محافظت می کنند و از آسیب دیدگی آن جلوگیری می نمایند عظلات نیرومند می توانند از دیسکهای آسیب دیده حفاظت کنند و کمردردهای حاصل از صدمات دیسک را درمان نمایند

آموزش روش صحیح نرمشها جهت درمان کمردرد
1_ پیاده روی و دویدن آرام:پیاده روی باعث کاهش وزن می شود و میتوان گفت بهترین ورزش جهت کم کردن وزن ، پیاده روی یا دویدن آرام می باشد پیاده روی علاوه بر کاهش وزن باعث پیشگیری از گسترش پوکی استخوان می شود
پیاده روی در فضای باز و محیطی آرام و نشاط بخش باعث درمان افسردگی و ناراحتی روانی و کمردرد های حاصل از این ناراحتی می شود

روش انجام:پیاده روی را از مقدار کم ( پنج دقیقه در روز) شروع کرده و اندک اندک آن را زیاد کنید و به نیم ساعت در روز برسانید
مقدار پیاده روی برای کاهش وزن باید از 20 دقیقه بیشتر باشد
پیاده روی باید با سرعتی متوسط انجام گیرد برای بدست آوردن سرعت پیاده روی باید از ضربان قلب استفاده کنید برای این کار نبض خود را رد حین پیاده روی بشمارید سپس با استفاده از فرمول زیر سرعت پیاده روی را بدست آورید
(تعداد نبض در یک دقیقه در حالت پیاده روی = سن _180)
اگر نبض شما کمتر می زند ، سرعت خود را بالا ببرید و اگر نبض شما سریعتر می زند ،باید سرعت پیاده روی را کمتر کنید

2_ شنا و انجام حرکات در آب:شنا یکی از ورزشهای مفید برای بسیاری از کمردردها می باشد فشار آب روی عضلات بدن باعث قوی و مستحکم شدن آنها می شود آب باعث کاهش وزن بدن می گردد و فشار وارد بر ستون فقرات کم می شود از طرفی آب در برابر حرکات بدن مقاومت می کند و انجام حرکات نیاز به قدرت بیشتری دارند

روش انجام:ابتدا به طور آرام وارد قسمت کم عمق استخر شوید و از شیرجه زدن و جهش در آب خودداری کنید سپس به طور آرام در آب قدم بزنید بعد به طرف پشت و از سمت چپ و راست در آب قدم بزنید و بعد از آن سعی کنید از جلو و سپس از پشت روی آب دراز بکشید

3_ انجام حرکات روی صندلی
حرکت اول:روی صندلی بنشینید و بدن را به سمت جلو خم کنید هنگام خم شدن به سمت جلو عضلات خود را راحت قرار دهید و شانه ها را به سمت جلو آزاد کنید و اجازه دهید دستان شما به طرف پایین کشیده شوند 5 ثانیه در این حالت قرار بگیرید ، سپس به حالت اول بر گردید و 5 ثانیه صبر کنید ، این حرکت را سه بار تکرار کنید

حرکت دوم:روی صندلی نشسته و یک زانوی خود را به بغل بگیرید و 10 ثانیه صبر کنید ، سپس زانوی دیگر را در بغل  گرفته و 10 ثانیه صبر کنید این حرکت را پنج بار تکرار کنید

4_ انجام حرکات به حالت دراز کش
حرکت اول: به پشت روی زمین دراز بکشید و سپس زانوهای خود را توی شکم خود جمع نمائید و با دستهای خود دور  زانوها را قلاب کرده و زانوها را به طور کامل به شکم بچسبانید 10 ثانیه در این حالت باقی بمانید و سپس به آرامی پاها را رها کرده و روی زمین بگذارید واین حرکت را 3 مرتبه انجام دهید ( انجام این حرکت در هنگام کمردرد اشکالی ندارد)

حرکت دوم:به پشت روی زمین دراز بکشید  اکنون دستهای خود را به حالت کشیده در بالای سر خود قرار دهید و سعی کنید بدن خود را بکشید ( مثل اینکه می خواهید خود را چند سانتی متر بلندتر کنید) در این حالت عضلات شما کشیده می شود و قوس کمر شما بیشتر می شود به طوری که احساس می کنید تنها پاشنه های پا و بالای کمر شما روی زمین است 10 ثانیه در این حالت باقی بمانید سپس  10 ثانیه به حالت دراز کش استراحت کنید این حرکت را 3 مرتبه تکرار کنید( این حرکت برای افرادی که قوس کمرشان کم  شده است و یا دیسکهای یا مهره های آنها فشرده است مفید است)

حرکت سوم: به پشت روی زمین دراز بکشید و پاهای خود را صاف و کشیده روی زمین قرار دهید اکنون پای راست خود را از زمین بلند کنید و 10 ثانیه  آن را بالاتر از زمین قرار دهید سپس پای راست را روی زمین قرار داده و پس از 3 ثانیه استراحت  پای چپ را بلند کنید و 10 ثانیه آنرا بالا نگهدارید سپس 3 ثانیه استراحت کرده و حرکت را از اول شروع کنید این حرکت را 3 بار تکرار کنید( انجام این حرکت باعث تقویت عضلات شکم و پاها می شود و انجام آن در زمان کمر درد ، بدون اشکال است)


با خرید یک عدد پشتی طبی باراد از فروشگاه اینترنتی میهن استور آسودگی را به منزل خود ببرید


Treatment of low back pain with motion sports

Health benefits of exercise in treating back pain
Exercise therapy for treatment of various types of back pain is to exercise different effects on the body has many therapeutic benefits that these effects are the main causes of back pain treatment is


Now we refer to a number of therapeutic exercise
1_ regular exercise, weight loss in obese individuals and will be subject to weight stress on the lower back and is the treatment Kmrdrdhayy the weight have been
Physical exercise is 2_ further flexible body flexible , increases the ability to move in different directions and the land back from Kmrdr Treat


Learning the correct way to treat back pain exercise
1_ walking and jogging : weight loss , is walking the best exercise to lose weight can be said , walking or jogging to lose weight jogging in addition to prevent the development of osteoporosis is
Outdoor walking and quiet and happy cause depression and mental distress and pain resulting from this condition is

Procedure : walk in small quantities ( five minutes a day ) to start and gradually increase it to half an hour a day to get
More than 20 minutes of walking for weight loss should be

( Heart rate at one minute walking age = _180 )
If your heart beats less , maximize your speed and if your heart beats faster , you can lower your rate hike

water provides resistance against body movements , gestures require more power

front and then back down to the water

3_ movements chair.
If set , then the first condition , and wait 5 seconds , repeat this exercise three times.

Second movement : sitting on his lap and a call to arms and wait 10 seconds , then hugged the other knee and wait for 10 seconds Repeat this exercise five times.

4_ movements long stretch mode
The first move to back down on the floor and your knees into your belly together with your hands around your knees and clasp your knees completely stuck to the stomach remain in this state for 10 seconds and then gently lap let's drop and ground motion 3 times to do this ( do not mind moving at back )

for people who have low arches her back or compact discs or vertebrae are they useful )

Low back pain is no problem )

امیدواریم این مقاله که با زبان فارسی و انگلیسی منتشر شده است مورد پسندتان قرار گیرد